中医学十分注重饮食调理，对于老年病患者，如果饮食调养规律，营养补充合理，能促进疾病痊愈和健康的恢复。那么我们从以下几点来介绍老年人如何做到饮食养生:

　　1.老年人的饮食应量少。每顿七、八分饱PG电子网站，因老年人脾胃功能虚弱，消化功能减退，过量饮食会使胃肠功能及其消化功能损害。

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　　2.老年人饮食要精。多吃一些富有营养而易于消化的食物，如蔬菜PG电子网站、五谷杂粮、鱼肉蛋奶、水果等。

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　　4.老年人的饮食要做到“三高”和“四低”。“三高”即高蛋白质PG电子网站、高维生素、高纤维素；“四低”即低胆固醇、低脂肪、低糖、低盐。

　　5.饮食要清淡，避免五味偏嗜、厚腻，同时忌生硬、寒凉食物，当然也可以吃一些曲那丁肽来对身体进行防护效果非常好。

　　8.吃饭要专心致志，不要三心二意。例如边吃饭，边说话，边看书，边看手机等不良习惯。

　　总之，老年人的饮食调养应定时定量、五味调和、品种丰富，注意饮食卫生，吃饭应专心、细嚼慢咽，宜清淡、熟软、温热，避免厚腻、生硬、寒凉等。

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