说起高血压，大家都不陌生，高血压是一种常见的中老年疾病，高血压的形成原因受很多因素的影响。随着社会的不断发展，人们的饮食结构和习惯也在不断地改变，高血压等疾病也开始越来越早龄化。高血压患者为了使血压达到平稳的状态，需要不断地服用降压药，这也被称为“不死的癌症”，高血压还有可能引起脑中风。因此，高血压患者都应该掌握一定的中医护理知识。下面分享几种高血压防治中医护理常识。

　　中医上讲，高血压为症，其病因由风、痰、虚、瘀等病邪所致，也有暑、寒、湿、火、燥、气、饮食不节等原因，其发病机理复杂。因此，高血压的发病原因有以下几个方面：以风论眩晕，风是导致眩晕发生的直接致病因素，由于思虑忧愁、精神紧张、急躁易怒，导致肝气郁结；如果火气大，热极生风，头颅受到风阳的扰动，就会头痛眩晕；如果火气旺的时候，头颅受到风阳的影响，就会出现眩晕。火扰清窍以至于高血压，因烦劳，五志过极，则化热生火，火旺则水衰，不能制火而涵木，在肝火循经上形成冲头，火旺则水衰，衰血咸相得则凝滞，痰湿中阻，若过于嗜食咸味，饮食伤脾，体肥气弱则食滞不化；过量饮酒和过量食用盐，都是致病因素，可损伤脏腑功能；过量食用盐，则凝血聚积，即增加了现代医学所说的血液黏稠度。上冲清窍，以致眩晕，虚劳，虚劳病程日久，或久治不愈，可致瘀血之生；而气虚，肝火，痰阻，皆可为瘀证之因。

　　吃饭要定时定量，切忌太饥太饱。食物种类齐全，营养比例合理PG电子网址，不挑食、偏食。饮食以清淡为主，过量油腻容易消化不良，还会出现猝死的情况。少食动物内脏、蛋黄、动物油等肥甘厚味的食物，应食用植物油。控制和减少摄入高脂肪、高糖、高胆固醇的食物，控制体重，降低血脂，这才是关键。1.取芹菜500克，或用西芹250克、大枣10枚煎水代茶饮，均可；2.取30~40克山楂、100克粳米、10克细砂糖，先用砂锅煎取浓汁化渣，然后将粳米加入细砂糖熬粥，分2次每日服用。7~10天为1个疗程；3.钩藤10克，山楂15克，五味子5克，冰糖适量，代茶饮开水冲泡，常饮可降低血压，对高血压症状有改善作用，对冠心病有防治作用；4.代茶饮菊花泡水，槐花适量，绿茶适量；5.菜苔900克，水煎过滤，加浓缩或浸膏，研末晒成薄片，每日3次，分30次服食。

　　1.肝阳上亢型，治法:平肝潜阳，针用平补平泻法。穴道：风潭、屈潭、合谷、台冲、台西、足三里穴等。

　　2.痰浊中阻，治法:和中化浊为主，针用泻法。取穴:中脘、内关、丰隆、解溪等。

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　　1.列缺穴：以感到酸胀为宜，用食指推按缺穴1~3分钟。经常按揉列缺穴，能起到降气定喘的作用，还能起到减压消肿的作用，让血压得到有效的降低；2.神门穴：拇指按揉手部的神门穴1~3分钟，针对高血压及其引起的心悸、健忘、失眠等症状，刺激此穴，可补益心气，镇定安神。按揉方法：用手指按揉太阳穴，顺时针方向旋转，左右各30次PG电子网址，按揉眉梢和目外眦的连线，按揉可清脑明目，疏风解表，止头疼脑热。主治头痛、偏头痛、目眩、牙疼等症；3.泰元穴：以拇指指腹略鼓为宜，按揉50下，常按此穴可补肺气、通脉止痛、降压显著；4.羊西穴的穴位：拇指按揉羊西穴3~5分钟，以有酸胀感为宜。经常对羊西穴进行刺激，可以达到降低血压的目的，同时还可以恢复血管壁的弹性。

　　每次1包30分钟的足浴包，10日为一个疗程。先用热水泡药，待水色变为中药颜色时，再添凉水至水温适宜，可以泡脚。

　　对于高血压的病人，一定要注意避免熬夜，养成按时作息、保证睡眠的习惯。除此之外，洗澡时应注意调节水温，不可使用太热的水。洗澡时间要合理控制，不宜太长。起床崇尚3个“半分钟”：先在床上躺半分钟，再坐起来在床上休息半分钟，然后把脚放到床下，再坐到床边半分钟，做完三个半分钟，再把脚着地，上厕所。高血压患者每天早晨活动半小时，中午午睡半小时，晚上散步半小时，每天坚持锻炼身体。这3个“半小时”对心态的调节和血管张力的调节都是非常有好处的。高血压患者应注意三联症，即寒冷、劳累、凌晨高发。高血压患者在寒冷的状态下处于疲劳状态，到了早晨，严重并发症的发生率非常高。

　　患者本身就是疾病的第一责任人，所以，高血压患者应该学会自我监测血压的方法，进行自我监测。但切忌天天测或一日数次地测量血压，量多了会引起不必要的精神负担。一周测一到两次即可，不要因为过度测量引起不适感。

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