惊蛰过后，气温开始陆续回升，雨水增多。“过了惊蛰节，耕田不停歇。”农村普遍进入春耕大忙季节。

　　《周礼》有云：“凡冒鼓必以启蛰之日。”人们认为，惊蛰这天，雷声是雷神击天鼓而来，因此人们也利用这个时机来蒙鼓皮。

　　惊蛰时节，降水量不大，气候仍然比较干燥。人容易感到口干舌燥。所以民间素有惊蛰吃梨的习俗。另外，梨和“离”谐音，吃梨有让病痛远离身体之意。

　　“懒龙”又名“肉龙”，形似一条长虫PG电子官网。“吃懒龙，除春懒”，这样有趣而美好的寓意，快带着孩子体验一下吧～

　　惊蛰时节，尽管天气转暖，但气温变化较大，尤其晚上和中午的温差相当大，孩子的穿着上要注意保暖，以捂为主。

　　肚脐和腹部血管丰富，肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现恶心、腹痛、腹泻等消化系统不适。

　　我国唐代药王孙思邈主张“下厚上薄”。孩子的裤子、袜子、鞋子要穿得厚点、暖和点，不要换得太快、脱得太早。

　　当然，是否春捂也要根据天气而定：“暖春”到来，即连续几天日最高气温都在20℃以上时，就不能“捂”了。

　　惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”此前，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”；到了“惊蛰节”，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。故惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷。

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　　农谚“到了惊蛰节，锄头不停歇。”到了惊蛰，“九九”已尽，“九尽桃花开，春耕不能歇”。中国大部地区进入春耕大忙时节。惊蛰是全年气温回升最快的节气。日照时数也有比较明显的增加。但是因为冷暖空气交替，天气不稳定，气温波动甚大。

　　中国的民间传说，白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人，犯之则在这年之内，常遇阻挠，百般不顺，大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。

　　所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为黄黑斑纹，口角画有一对獠牙。

　　惊蛰时节，各种爬虫走蚁应雷声而起，四处觅食。所以古时惊蛰当日，人们会手持艾草等PG电子官网，熏家中四角，以驱赶蛇虫蚊鼠和霉味。

　　久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。

　　《周礼》有云：“凡冒鼓必以启蛰之日。”人们认为，惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，故有雷声，因此人们也利用这个时机来祭雷神、蒙鼓皮，表达对大自然的崇敬之意。

　　在中国传统文化中，一般节日忌讳吃梨。不过惊蛰吃梨，寓意着和害虫分离，远离疾病。

　　从养生角度来说，此时乍寒乍暖，气温多变，气候较为干燥，容易口干舌燥，吃梨也能滋阴清热，润肺止咳，增强体质。

　　动物冬藏浮土，不饮不食，称为“蛰”；当大地回暖，春雷阵阵，蛰居的动物被惊醒，便是“惊蛰”。

　　惊蛰时期，雨水渐多、春雷乍动、万物生机盎然，旦仍要当心冷暖变化。正所谓“冷惊蛰，暖春分”，惊蛰养生要顺应阳气升发的特点，使自己的精神、情绪、气血也如春日一样舒展畅达。

　　日常伏案工作，可以隔一小时起来做做。这个动作可以拉伸两侧的肝胆经络，对精神压力大的上班族有很好的减压、降火功效。

　　经常晒太阳是最简单的从自然中获得阳气的方法。晒后背30分钟。可在中午下午时段，背对太阳晒后背及命门穴，如果衣服较厚可将衣服往上掀起，露出命门，同时做深呼吸，让阳气从口鼻和命门进入人体。

　　看看远处一棵绿色的树，是保护视力很好的方法。大脑皮质和眼睛的视网膜组织比较适应对光线的吸收和反射都适中的绿色，远眺又缓解眼睛的疲劳状态。既要有眼睛上的远眺，也要有心理上的远眺。

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　　保持充足的睡眠状态有益于养肝。道医认为，肝脏最重要的功能就是藏血。一部分滋养肝脏以保证自身功能的发挥，一部分调节全身血量。若滋养肝脏的血液不足，人就会感到头晕目眩、视力减退。凌晨时分，肝的气血最旺，正是养气血的最佳时机。因此，睡眠是最好的养肝方式。对于晚上睡不着的人，可适当午休作为补充。

　　惊蛰时节，天气变暖，饮食上以清肝降火旺为主，应选择清淡，少食油腻的食物。可多食用一些新鲜蔬菜及富含植物蛋白的食物，少食动物脂肪类食物。蔬菜水果中，菠菜、芹菜、苦瓜、木耳、油菜等可清热去火；也可多食山药、莲子等，有滋阴补肾、健脾胃的作用PG电子官网。这时节气候干燥，人易感冒咳嗽，应多吃梨，有润肺止咳、清热的效果。

　　俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”，也就是气候刚转暖的时候，注意保暖才能预防各种疾病的侵扰。“春捂”并非盲目地多穿衣服，而要“捂”，尤其需要保护这些部位：背、腰、腹、足底。

　　惊蛰时节，生机盎然，人体阳气上升，各个器官组织机能想要充分活跃起来，就需要均衡得法的运动。具体来讲，人们不只是简单地动起来，还应各种运动相结合。比如慢跑、打球，锻炼身体四肢；下棋、打牌，锻炼头脑清醒；听音乐、唱歌，愉悦一下内心。全身心地动起来，不知不觉间，气血便运行畅达，新陈代谢加快，身体健康无恙。